立夏 5/5 ~ 5/20 頃
〖 季節のSpa Menu 〗
胃腸のケア
Body デコルテ ~ みぞおちにかけてのトリートメント
〇緊張から解き放ち、呼吸を整えます
〇ストレスを感じ、消化不良になりやすい方へ
〇デコルテの筋肉を柔らかくほぐし、肩・首・背中にかけての疲労を緩和します
定価 60分 7,700円
【 特典 】
初回 60分 5,000円
リピーター価格 60分 5,500円
(3ヶ月以内にご利用のお客様へ)
Home care
Aroma レモングラス&ティーツリー
空気清浄、呼吸器や消化器系の調整
❉アロマミストの作り方
遮光用のスプレーボトルを用意します。
スプレーボトルへ、エタノールを少々入れます。
お好みのエッセンシャルオイルを加え、良く混ぜます。
精製水を加え良く混ぜます。
殺菌作用を高めたいときには、エタノールを多めに入れて作りましょう。
携帯用に持ち歩くことで、空気の清浄や、エアフレッシュナーとして、
外出先でもアロマの香りを楽しめます♪
二十四節気
『 立夏 りっか 5/5~5/20 頃 』
爽やかな風が吹く、五月晴れの季節です。
新緑が美しく、心地よい陽気で過ごしやすい気候です。
田んぼに水が入りカエルが鳴きはじめます。
5月5日の端午の節句に菖蒲湯は、入る風習があります。
菖蒲湯には、疲労回復や精神安定、リラックスなどの作用があるそうです。
立夏を迎えると、心臓や小腸の働きが活発になります。
動悸や頭のふらつきなども起こりやすい季節といわれます。
頭皮のマッサージや、栄養価の高い食事、丹田呼吸法などを取り入れましょう。
小満 5/21~6/5 頃
〖 季節のSpa Menu 〗
Body 自律神経ケア
背中の脊椎ラインを中心に流すことで、自律神経のケアに繋がります
〇眠りが浅いと感じるとき
〇なんとなく体調がすぐれないとき
〇自律神経のバランスを整え、コンディションを高めたいときに
定価 60分 7,700円
【 特典 】
初回 60分 5,000円
リピーター価格 60分 5,500円
(3ヶ月以内にご利用のお客様へ)
Home care
Yoga Asana 胎児のポーズ
夜寝る前におすすめのポーズです。
仰向けになり、膝を抱えます。
ゆっくり鼻から息を吸い、口をすぼめてゆっくり吐きます。
数回繰り返します。
頭をからっぽに、何も考えずにおこなうことも良いですし、
好きなことを考えながらおこなうことも良いでしょう。
優しい瞑想に繋がります。
日常のストレスと上手に付き合える、ポジティブな心身をつくります。
二十四節気
『 小満 しょうまん 5/21~6/5 頃 』
命が次第に満ち、草木が茂ります。気温が上昇し、夏へ向かう季節です。
太陽や血液の“赤” 赤色の食材を食べたり、赤い持ち物を持ってみましょう。
赤がもつ“情熱的なエネルギー”とともに、自分の可能性を発揮できるよう目標へ向けて楽しみましょう。
老化の指標として、骨年齢・血管年齢・腸年齢が重要といわれます。
血管の健康には、この季節の養生が大切です。
血液の質を高め、血管壁、血管の管そのものを丈夫に保ちましょう。
薬、アルコール、カフェイン、糖分、塩分など過剰摂取に注意が必要です。
緑黄色野菜、海藻、きのこ類、大豆、魚、お茶、お酢などを、食事にバランス良く取り入れましょう。
暑くなると息切れしやすくなります。ゆっくり吐き、肺の空気をすべて吐き切るようにしましょう。
呼吸は、先に吐くことが大切です。全部吐き切り、肺の隅々の酸素を入れ替えます。
太陽にあたることで丈夫な骨がつくられます。紫外線対策をしながら一日一回は日を浴びましょう。
焦らずにゆっくり体力づくりをおこないましょう。